Una técnica de relajación es todo método, procedimiento o actividad que ayuda a una persona a reducir su tensión física y mental. Generalmente permite que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. Con la relajación física y mental el gasto energético y metabólico se reducen considerablemente, y se consigue la alegría, calma y bienestar personal del individuo. Las técnicas de relajación están vinculadas con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal y, a menudo, emplean programas de control del estrés.
El taller de relajación es una forma suave y relajada de mantenimiento, que nos ayuda a fortalecer la musculatura y movilizar las articulaciones, a la vez que se aprenden ejercicios de estiramiento, que se pueden practicar en casa de forma cotidiana, para cuidar el estado físico.